Kæbespændinger

Hvad er kæbespændinger?

Hvis du spænder i kæben kan du måske også nikke genkendende til nogle af disse symptomer:

  •  Hyppig hovedpine  
  • Smerter i kæbeled, tænder, kinder, tindinger, hals, tunge, ører, ansigt og/eller nakke  
  • Problemer med at tygge eller gabe  
  • Klikken i kæben  
  • Skærer tænder og andre bid-problematikker  
  • Tinnitus, susen for øret, prop i øret
  • Trigeminusneuralgi: Jag og nervesmerter i ansigtet
  • Stress – psykisk eller fysisk  
  • Dårlig nattesøvn  

Hvorfor spænder man i kæben?

Langt de fleste af os spænder i kæberne i perioder. Det kan være en tid med mange bolde i luften, problemer eller bekymringer, eller en tid hvor du oplever, at du bare er nødt til at “bide tingene i dig”. Læs også længere nede om sammenhængen mellem stress og kæbespændinger. Desværre kan overspænding i kæberne og de afledte symptomer blive siddende, når du forhåbentlig er vel ude på den anden side.  

Fysisk belastning, spændinger og ubalance i kraniets knogler og led, eller kroppens øvrige muskler og bindevæv kan også være årsag til smerter og ubehag fra kæben.  

Typiske medvirkende faktorer kan være:  

  • Bidfunktion, tandproblemer, tandoperation, tandregulering  
  • Bihuleproblemer 
  • Nakkeskader 
  • Piskesmæld 
  • Hjernerystelse 
  • Uhensigtsmæssig holdning eller arbejdsstilling – fx hovedet trukket frem foran kroppen 
  • Overspændt bækkenbund 
  • Ubalance i fødder og bækken 

Behandling af kæbespændinger

Spændinger i kæben kan være ekstremt ubehageligt og smertefuldt og i mange tilfælde desværre også længerevarende, hvis ikke de bliver behandlet.  

Behandling af kæbespændinger består typisk af en effektiv kombination af bindevævsmassage, bl.a. i kinder og mundhule, og kranio sakral terapi.  

Langt de fleste føler en væsentlig lettelse allerede efter første behandling. 

Udover direkte afspænding af kæbemuskulaturen, kan det – alt efter hvad du kommer med – give mening at tage et forløb på flere behandlinger for at arbejde med eventuelt medvirkende problematikker. 

Stress og kæbespændinger

Stress er en naturlig fysiologisk tilstand, som indgår i vores korttids forsvars- og overlevelsesmekanismer. Når faren er overstået, svinger et velafbalanceret nervesystem tilbage til langtidsoverlevelse, muskulaturen afspændes tilbage til sin normale tilstand.  

Desværre sker der imidlertid ofte det, at vi bliver fanget i en længerevarende stresstilstand, når vi prøver at ”bide det i os” og fungere i pres vi er under fx på arbejdspladsen, i vores relationer etc. 

Når vi oplever os, truede eller under pres spændes kroppens muskulatur – klar til kamp. Kæberne bides sammen. Tænk bare på en hund, der møder en rival.  

Ud over at det kan være smertefuldt, når kæberne bliver kronisk spændte, er der også andre grunde til at få løsnet op for de spændte muskler. Nervesystemet og kroppen påvirker hinanden begge veje, og det betyder, at overspændte kæbemuskler sender signal til hjernen om, at der er fare på færde. Også selvom den reelle trussel faktisk er overstået. 

Derfor kan afspænding af kæberne hjælpe med at frigøre nervesystemet fra en spiral af kronisk stress, smerter, dårlig søvn osv.   

Behandling af kæbespændinger kombineres ofte med stor effekt med behandling af nakke/skuldre og øvrige spændte områder i ansigt, hoved og krop. 

Denne side er under ombygning, vi undskylder hvis der skulle forekomme fejl.